A freqüência de treinamento bem como a soma de atividade devem respeitar a individualidade biológica, fatores como a genética, nível de aptidão física, sexo, idade, estilo de vida, intensidade - volume - freqüência de treinamento, dieta, tempo de repouso, são critérios que devem e precisam ser observados.
Os excessos podem causar sintomas e sinais.

Em sua rotina diária : Alterações na qualidade do sono (sono inquieto) ou insônia (falta de sono à noite, sonolência durante o dia). Alterações no sistema digestivo com perda do apetite. Sensação constante de cansaço (Fadiga).
Na aparência: Perda de peso, olheiras, palidez, tendência à sudação, com sudoreses noturnas e mãos úmidas.